ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو دمبل
00:18
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
00:26
جلو بازو دمبل سه فازی
00:10
جلو بازو دمبل چکشی چرخش ساعد در زاویه
00:09
چرخش داخلی بازو دمبل تک دست
00:42
جلو بازو دمبل تک لاری
00:25
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
00:22
اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
00:22
پشت بازو دمبل چکشی جفت خوابیده
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
00:21
جلو بازو دمبل روی زانو جفت دست
00:22
جلو بازو دمبل خوابیده چکشی
00:25
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
00:22
Sited dumbbell curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
00:22
Dumbbell triceps kick back_پشت بازو دمبل کیک بک
11:24
10 دقیقه ورزش عضلات بازو و سینه با دمبل
00:18
جلو بازو دمبل چارلز گِلَس
00:59
جلو بازو دمبل چکشی
01:22
آموزش حركت پشت بازو دمبل كيك بك
«
1
2
3
4
5
6
»
