ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
آموزش اسکوات
00:22
اسکوات دمبل پنجه به بیرون
00:25
اسکوات و داخل پا با دمبل
00:25
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
00:22
اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25
اسکوات تکیه به دیوار با توپ یا وسیله دیگر
00:25
اسکوات متناوب
00:24
اسکوات نیمه با وزن بدن
00:24
اسکوات پا جمع با کش
00:25
باکس اسکوات پا باز
00:25
باکس اسکوات
00:16
اسکوات هالتر از پشت
00:22
اسکوات تک پا
00:29
حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص
01:05
حرکت فرانت اسکوات Front Squat
00:55
حرکت اسکوات پرشی
00:57
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
04:42
کلیستنیکس لیگ کشوری،هفته چهارم،شاخه قدرت سبک وزن،اسکوات
00:25
چالشی پیستول اسکوات
00:57
بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات
«
1
2
3
4
5
6
7
»
