ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
آموزش اسکوات
07:20
اصول و روش های بهبود درد زانو اسکوات | تکنیکهای پیشرفته اسکوات | ویدیوی آموزشی قبل از شروع تمرین
00:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
01:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
00:46
آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:15
آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:06
آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت
01:25
آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن
01:24
آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون
01:15
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار
01:21
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
04:16
تمرین بدنسازی | آموزش انواع اسکوات
04:39
آموزش تمرین اسکات کیک استند (تک پا کمکی)- بهترین نوع اسکوات؟
00:09
آموزش اسکوات سی سی در جیم سیتی
00:48
آموزش اجرای حرکت اسکوات پا در سطح متوسط
00:49
آموزش صحیح اسکوات بدون آسیب
00:27
تمرینات داخل منزل / اسکوات متحرک خم با کش
1
2
3
4
5
»
