ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل بالای
00:45
بخیه بالای آزمایشگاه یا کلاهک بالای شلوار یا بخیه کت بالای شلوار
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:23
پشت بازو دمبل بالای سر نشسته
00:20
دمبل روی میز قرار داده شده جلو بازو بالای سینه
00:24
بد بالای بد بسیار است بد بالای بد بسیار است
03:22
کمین پلنگ در بالای درخت و خوردن شکار نیز بالای درخت
00:35
افراد بالای ۴۰ سال و عمل لازک | سن بالای ۴۰ سال و عمل لازک
00:19
عبور یک هواپیما هنگام فرود بالای یک هواپیمای مسافربری و مهارت بالای خلبان
10:46
گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:41
تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
00:15
حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده
00:52
امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:39
آموزش دمبل کشانده شوید
00:33
تمرین ایزومتریک با دمبل در کنار دیوار
00:33
پرس سینه با دمبل انجام دهید
1
2
3
4
5
»
