دمبل روی میز قرار داده شده جلو بازو بالای سینه
در تصویری که دمبل روی میز قرار داده شده و فرد در حال ورزش با آن است، فرد با دمبل بازوهای خود را به سمت بالای سینه خود تنظیم کرده است. این تمرین باعث تقویت عضلات بازو و عضلات سینه میشود و به افزایش قدرت و استحکام عضلات کمک میکند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
