ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل انجام
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:33
پرس سینه با دمبل انجام دهید
01:23
اسکوات با دمبل: روش صحیح برای انجام حرکت
00:41
آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
01:04
آموزش دمبل جفت برای تقویت بازو انجام شود
00:16
انجام حرکت بالا سینه با دمبل
00:35
نحوه انجام صحیح اسکات با دمبل
00:34
من انجام ندادم، او آن را انجام داد. مردم معتقدند که به خوبی انجام داد.
01:24
انجام پروژه های فتوشاپ , انجام پروژه فتوشاپ , انجام خدمات فتوشاپ در پرشیا پروژه
10:46
گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:41
تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
00:15
حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده
00:52
امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:39
آموزش دمبل کشانده شوید
00:33
تمرین ایزومتریک با دمبل در کنار دیوار
1
2
3
4
5
»
