ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل انجام
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:33
پرس سینه با دمبل انجام دهید
01:23
اسکوات با دمبل: روش صحیح برای انجام حرکت
01:04
آموزش دمبل جفت برای تقویت بازو انجام شود
00:41
آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
00:16
انجام حرکت بالا سینه با دمبل
00:35
نحوه انجام صحیح اسکات با دمبل
01:24
انجام پروژه های فتوشاپ , انجام پروژه فتوشاپ , انجام خدمات فتوشاپ در پرشیا پروژه
00:34
من انجام ندادم، او آن را انجام داد. مردم معتقدند که به خوبی انجام داد.
03:24
آموزش نقاشی سه بعدی دمبل آبی برای ورزش - بورس یونیورس- نقاشی سه بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
08:01
آموزش تمرینات تناسب اندام و لاغری فقط با یک دمبل
01:41
کارخانه تولید انواع دمبل بدنسازی/آرنیک اسپرت
00:19
اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
1
2
3
4
5
»
