آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
در این ویدیو آموزشی، به شما نشان داده می شود که چگونه می توانید با استفاده از دمبل های جفت و در وضعیت خوابیده، حرکات مختلفی را انجام دهید که به تقویت عضلات پشت بازوی شما کمک می کند. این حرکات علاوه بر افزایش قدرت و استحکام عضلات، به شما کمک می کنند تا انعطاف پذیری و ظاهر جسمی بهتری داشته باشید. تمرینات معرفی شده در این ویدیو مناسب برای افرادی است که می خواهند بهبود قوای عضلات پشت بازوی خود را تجربه کنند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
![[سکانسی از ســـــــریال ترکی نابغه قسمت 86با دوبله ی فارسی]](https://asset.namavid.com/vt/2025/12/10/17653965683938.jpg)
