ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
پلاور دمبل
00:26
پلاور با دمبل
00:23
پلاور یا پول اور دمبل
00:05
آموزش حرکت پلاور دمبل
00:07
پلاور دمبل Straight-Arm Dumbbell Pullover
00:23
پلاور کش معکوس پشت به دیوار یا دستگاه ارنج صاف
00:10
پلاور هالتر خوابیده
00:28
پلاور سیم کش خوابیده
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
03:24
آموزش نقاشی سه بعدی دمبل آبی برای ورزش - بورس یونیورس- نقاشی سه بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
08:01
آموزش تمرینات تناسب اندام و لاغری فقط با یک دمبل
01:41
کارخانه تولید انواع دمبل بدنسازی/آرنیک اسپرت
00:19
اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
03:25
تمرین با کش و دمبل برای بانوان در منزل : صدف درویشی
1
2
3
4
5
»
