ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل ایستاده
00:24
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی
21:59
20 دقیقه یک تمرین ایستاده با دمبل
00:46
دمبل بازو عقب ایستاده
10:46
گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:41
تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
00:52
امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:39
آموزش دمبل کشانده شوید
00:33
تمرین ایزومتریک با دمبل در کنار دیوار
00:33
پرس سینه با دمبل انجام دهید
00:33
خوابیدن با دمبل به پشت و بازو
04:39
بازی با دمبل باربی - باربی و کن
00:35
تمرین دمبل با دست باز برای سینه
00:12
آشنایی با حرکت شراگ دمبل نشسته
04:10
شناسایی جنسیت دمبل هلندی 5
01:23
اسکوات با دمبل: روش صحیح برای انجام حرکت
00:35
استفاده از دمبل در تمرین قفسه زیر سینه
01:04
تغییر مفهوم بدهنده اتومبیل و دمبل عروس
29:49
تمرین فول بادی با بطری یا دمبل در خانه
30:56
تمرین خانگی برای افزایش عضلات بالاتنه با استفاده از کش و دمبل یا بطری
00:41
آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
«
1
2
3
4
5
6
»
