تمرین عضلات جلو و پشت بازو در خانه
33:51

تمرین عضلات جلو و پشت بازو در خانه

تقویت عضلات سینه، پشت و بازو
09:23

تقویت عضلات سینه، پشت و بازو

آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
00:41

آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده

با توجه به توانایی عضلانی، حرکت پشت بازو مناسب انجام داده شد.
00:34

با توجه به توانایی عضلانی، حرکت پشت بازو مناسب انجام داده شد.

تمرینات پشت بازو توسط قهرمان جهان
01:51

تمرینات پشت بازو توسط قهرمان جهان

انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)
02:53

انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)

پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه
00:20

پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه

بهترین حرکات پشت بازو- حجم حجیبی میگیری
03:00

بهترین حرکات پشت بازو- حجم حجیبی میگیری

پشت بازو سیم کش طناب خم
00:17

پشت بازو سیم کش طناب خم

پشت بازو سیم کش طناب
00:17

پشت بازو سیم کش طناب

پشت بازو سیم کش
00:19

پشت بازو سیم کش

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس
00:18

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس

تمرین سینه، شانه و پشت بازو
11:46

تمرین سینه، شانه و پشت بازو

آموزش حرکت پشت بازو طنابی
00:34

آموزش حرکت پشت بازو طنابی

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست
00:32

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست

حرکت پشت بازو دمبل کیک بک نشسته جفت دست
00:57

حرکت پشت بازو دمبل کیک بک نشسته جفت دست

نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:48

نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت

آموزش پیلاتس | تمرینات پیلاتس | پیلاتس و لاغری ( بازو پشت بلند )
04:18

آموزش پیلاتس | تمرینات پیلاتس | پیلاتس و لاغری ( بازو پشت بلند )

مربی تناسب اندام،پشت بازو رو منفجر کن
00:55

مربی تناسب اندام،پشت بازو رو منفجر کن

پشت بازو دمبل بالای سر نشسته
00:23

پشت بازو دمبل بالای سر نشسته