ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل بالا
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:27
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس نیمه بالا
00:24
پرس بالا سینه دمبل ارتشی
00:25
قفسه بالا سینه دمبل
00:27
بالا سینه قفسه دمبل
00:15
نشر جانب دمبل تکیه از پهلو به میز بالا سینه
00:51
حرکت پرس بالا سینه با دمبل با نیمکت مدرج هیرو
00:17
پرس دمبل بالا سینه
01:58
پرس بالا سینه دمبل تمرینات قدرتی بالاتنه
00:30
نشر سرشانه خم به قایقی دمبل آرنج بالا / DB rear deltoid fly to high row
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب
00:31
باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی تک دست
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:18
بالا سینه دمبل
00:18
بالا سینه دمبل موازی
1
2
3
4
5
»
