بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

هاف بنت فلای بک دمبل S (نیمه خم) Half Bent Fly Back
00:17

هاف بنت فلای بک دمبل S (نیمه خم) Half Bent Fly Back

هاف بنت فلای بک دمبل P (نیمه خم) Half Bent Fly Back
00:19

هاف بنت فلای بک دمبل P (نیمه خم) Half Bent Fly Back

پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack
00:07

پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack

تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:24

تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:21

آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل

فیلم کوتاه ترسناک bent neck
05:15

فیلم کوتاه ترسناک bent neck

فیلم بنت bent 2018 دوبله فارسی بدون سانسور. BankMovie@
1:26:42

فیلم بنت bent 2018 دوبله فارسی بدون سانسور. BankMovie@

full bent egg
00:54

full bent egg

BB bent over row : reverse grip
00:11

BB bent over row : reverse grip

DB bent over row
00:08

DB bent over row

DB bent over row : reverse grip
00:08

DB bent over row : reverse grip

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
01:19

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]

گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:46

گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه

تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
10:41

تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی

حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده
00:15

حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده

امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:52

امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل