ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بالاسینه دمبل
00:17
حرکت قفسه بالاسینه دمبل
01:10
پرس بالاسینه دمبل موازی
00:18
پرس بالاسینه گیرش جمعدمبل موازی رومیزبالاسینه باشیب زیاد
00:22
بالاسینه قفسه با صفحه خوابیده عمودی
00:31
آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه صفحه هالتر چکشی متناوب
00:10
پرس بالاسینه با رک اسکات هامرز
00:14
فیس پول روی یک میز بالاسینه است
00:20
آموزش حرکت زیربغل هالترخم روی میز بالاسینه
00:15
آموزش حرکت نشر ازجلو طناب روی میز بالاسینه
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
10:46
گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:41
تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
00:15
حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده
00:52
امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:39
آموزش دمبل کشانده شوید
1
2
3
4
5
»
