حرکت ددلیفت سومو دمبل Sumo Deadlift
00:17

حرکت ددلیفت سومو دمبل Sumo Deadlift

2.Sumo squat to front raise
00:14

2.Sumo squat to front raise

Sumo squat_سومو اسکوات/تمرینات تقویت پا
00:18

Sumo squat_سومو اسکوات/تمرینات تقویت پا

آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت
00:15

آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت

آموزش کراسفیت - حرکت DB Sumo Dead Lift
00:14

آموزش کراسفیت - حرکت DB Sumo Dead Lift

حرکت Sumo squat
00:12

حرکت Sumo squat

GTA Sumo || سومو ولی همه تلاش میکنن تا مجازات نشن !!
18:03

GTA Sumo || سومو ولی همه تلاش میکنن تا مجازات نشن !!

ماینکرافت اما تی ان تی sumo لونا ام سی بازی کردیم عجب باگ سمی
14:31

ماینکرافت اما تی ان تی sumo لونا ام سی بازی کردیم عجب باگ سمی

حرکت ددلیفت سومو با کشش بالا (The Sumo Deadlift High Pull)
00:58

حرکت ددلیفت سومو با کشش بالا (The Sumo Deadlift High Pull)

تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:24

تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:21

آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل

گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه
10:46

گلوله و دمبل: شهاب سنگ و وزنه

تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی
10:41

تغییر شکلی باربی - دمبل های باربی

حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده
00:15

حرکت نشر متناوب دمبل ایستاده

امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل
00:52

امتیاز 9.2 به پرس سینه دمبل

آموزش دمبل کشانده شوید
00:39

آموزش دمبل کشانده شوید