ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه دمبل
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:10
پرس سرشانه صفحه #سرشانه 217
00:10
پرس سرشانه هالتر دست عکس #سرشانه 218
00:09
پرس سرشانه هالتر از پشت #سرشانه 219
00:08
پرس سرشانه هالتر #سرشانه 220
00:21
حرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب
00:22
پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22
پرس سرشانه دمبل متناوب
00:20
پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:50
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
00:06
تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
00:41
حرکت سرشانه دمبل
00:21
سرشانه خم دمبل در یوتیوب
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
02:01
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک دست نشسته
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل دست برعکس
00:06
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ
00:30
نشر سرشانه خم به قایقی دمبل آرنج بالا / DB rear deltoid fly to high row
1
2
3
4
5
»
