ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل حرکات
00:38
قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:41
آموزش انجام حرکات پشت بازو با دمبل های جفت در وضعیت خوابیده
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
01:00
حرکات قدرتی ترکیبی یوگا با دمبل های 12کیلویی توسط متقی یوگا
00:54
آموزش حرکات و تمرینات رشته ورزشی کراس فیت (دمبل کلین)
01:10
هالتر دمبل قدرتی بهترین حرکات ساخت عضلات
01:01
حرکات بدنسازی با هالتر دمبل تقویت عضلات
01:41
حرکات بدنسازی با دمبل قدرتی
00:55
بدنسازی با یک نیمکت و دمبل حرکات عالی چربیسوزی کامل بدن
13:27
ورزش با دمبل در منزل به همراه حرکات بدنسازی
00:08
آموزش حرکات کراسفیت (Dumbbell Clean and Jerk)کیلین اند جرک با دمبل
00:10
با دمبل حرکات بازو را تقویت کنید
20:50
آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی | حرکات ورزشی مناسب برای درمان پاهای پرانتزی
00:32
حرکات زیبا و دیدنی ورزشی. حرکات نمایشی زیبا
1
2
3
4
5
»
