ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حرکت بدنسازی
01:27
آموزش حرکت بدنسازی فلای با کش
01:17
آموزش حرکت بدنسازی فیس پول روبروی صورت با وزن بدن نشسته
01:16
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ vتک پا
01:12
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا 90 درجه روی صندلی
01:12
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس تک پا تناوبی
01:31
آموزش حرکت بدنسازی کشش خیاطه
00:46
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس ایستاده
01:03
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم
01:14
آموزش حرکت بدنسازی کشش گربه گاو
01:06
آموزش حرکت بدنسازی لانگز پرشی با دمبل
00:58
آموزش حرکت بدنسازی لانگز پرشی
01:15
آموزش حرکت بدنسازی لانگز درجا با دمبل
01:33
آموزش حرکت بدنسازی نشر v با دمبل
01:39
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب تک با کش
01:17
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب تک با کش نشسته
01:22
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو تناوبی نشسته
01:35
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تناوبی
01:17
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل جفت معکوس نشسته
01:27
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم تک دست با کش نشسته
01:36
آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای با کش
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
