آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای تک دست دست دیگر در انقباض
01:38

آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای تک دست دست دیگر در انقباض

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی
00:24

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی

آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز | آموزش بدنسازی
00:24

آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز | آموزش بدنسازی

حرکت های فشاری در بدنسازی
01:31

حرکت های فشاری در بدنسازی

بدنسازی حرکت هیپ تراست
00:12

بدنسازی حرکت هیپ تراست

تمرین بدنسازی | آموزش حرکت پشت بازو دمبل
01:23

تمرین بدنسازی | آموزش حرکت پشت بازو دمبل

پنج تا حرکت بازو جدید و متفاوت در بدنسازی ایرانی
08:51

پنج تا حرکت بازو جدید و متفاوت در بدنسازی ایرانی

چند حرکت برای بهبود شکم در آموزش بدنسازی
00:49

چند حرکت برای بهبود شکم در آموزش بدنسازی

ویدیو اجرای صحیح حرکت پارالل در تمرین بدنسازی
00:30

ویدیو اجرای صحیح حرکت پارالل در تمرین بدنسازی

آموزش حرکت کراس تک از بغل در بدنسازی
00:14

آموزش حرکت کراس تک از بغل در بدنسازی

آموزش حرکت پشت پا ماشين خوابيده در بدنسازی
00:19

آموزش حرکت پشت پا ماشين خوابيده در بدنسازی

آموزش حرکت بارفيكس خوابيده در بدنسازی
00:14

آموزش حرکت بارفيكس خوابيده در بدنسازی

آموزش حرکت نشر از جانب مچ پرونيشن در بدنسازی
00:18

آموزش حرکت نشر از جانب مچ پرونيشن در بدنسازی

آموزش حرکت اسكات گابلت سيمكش در بدنسازی
00:25

آموزش حرکت اسكات گابلت سيمكش در بدنسازی

آموزش حرکت فيله كمر اكستنشن هيپ ور بدنسازی
00:28

آموزش حرکت فيله كمر اكستنشن هيپ ور بدنسازی

آموزش حرکت سي سي اسكات در بدنسازی
00:20

آموزش حرکت سي سي اسكات در بدنسازی

آموزش حرکت زيربغل تي دست متوسط در بدنسازی
00:21

آموزش حرکت زيربغل تي دست متوسط در بدنسازی

حرکت خفن برای بدنسازی در خانه
00:16

حرکت خفن برای بدنسازی در خانه

آموزش بدنسازی چند تا حرکت فوق العاده برای شکم
00:49

آموزش بدنسازی چند تا حرکت فوق العاده برای شکم

آموزش بدنسازی در خانه چند تا حرکت برای عضله سینه
00:07

آموزش بدنسازی در خانه چند تا حرکت برای عضله سینه