ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حرکت سرشانه - صفحه 2
00:11
تمرین گوی تمرین، سرشانه از جلو تک حرکت ۱۱۰کیلو
01:27
چند حرکت عالی برای یک شب تمرین عضلات سرشانه و پشت
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
00:06
آموزش اصولی حرکت سرشانه هاتر
00:37
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
00:22
انجام حرکت سرشانه اسمیت در حال نشستن از پشت
00:24
حرکت صحیح ویژه برای سرشانه با استفاده از سیم کش
00:48
آموزش حرکت پرس سرشانه با دمبل
00:32
آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو
30:42
فیلم آموزشی فیزیک 3-فصل3-قسمت 2- حرکت نوسانی وحل مسایل حرکت هماهنگ ساده با تکنیک فاز حرکت
00:35
دستگاه متناوب با سرشانه
00:25
تمرینات بدنسازی برای سرشانه از دستگاه
40:33
تمرین سرشانه با بوندیا و رامبد
01:00
سرشانه‌های پرانرژی و الهام‌بخش
00:29
بازی در خانه (تقویت عظلات شکم و سرشانه)/ بازی سلام
10:31
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
09:16
اموزش بلوز بدون سرشانه
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:54
کشش دستی گردن و سرشانه
«
1
2
3
4
5
6
»
