انجام حرکت سرشانه اسمیت در حال نشستن از پشت
حرکت سرشانه اسمیت یک تمرین پرطرفدار در ورزش بدنسازی و ورزشهای کمکی است که شامل انجام حرکات سرشانه در پشت بدن و همچنین نشستن است. این تمرین به عضلات دسته بیزیپس، عضلات پشت بازو، مچ دست، شانه و عضلات پشت قدرت میدهد و به تقویت عضلات این بخشهای بدن کمک میکند. این حرکت یکی از تمرینهای موثر برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری بدن است که به شکل عالی به توانایی هماهنگی و تعادل بین عضلات و لیگامان شترصفت میدهد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
