حرکت صحیح ویژه برای سرشانه با استفاده از سیم کش

حرکت صحیح ویژه برای سرشانه با استفاده از سیم کش

حرکت صحیح ویژه برای سرشانه با استفاده از سیم کش ، یک تمرین بدنی کارآمد است که به تقویت عضلات سرشانه کمک می کند و انعطاف پذیری و قدرت عضلات را افزایش می دهد. برای انجام این تمرین ، با سیم کش از پشت به صورت صحیح آویزان شوید و سرشانه ها را با حرکت بالا و پایین به تناوب به ...