آموزش حرکت پرس سرشانه با دمبل
حرکت پرس سرشانه با دمبل یک حرکت تمرینی است که به منطقه شانه، پشت و بازوها اثر میگذارد. در این حرکت با دمبل، وزنه را به صورت عمودی از جلوی شانهها بالا برده و با کمی خم شدن در زانو و با کمک عضلات شانه و بازوها، دمبل را به بالای سر برده و سپس به موقعیت اول بازمیگردانید. این حرکت علاوه بر تقویت ماهیچههای شانه و بازوها، به بهبود تعادل، استقامت و قدرت عمومی بدن نیز کمک میکند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
