ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
هالتر خوابیده
00:12
پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
01:19
زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
00:09
نشر از جلو هالتر خوابیده
00:17
پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس
00:07
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Tricep Extension
00:06
پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس Reverse Grip Skull Crusher
00:10
پلاور هالتر خوابیده
01:24
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez خوابیده
01:23
آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
01:24
انجام حرکت پشت بازو هالتر در حالت خوابیده دست جمع
01:46
حرکت پرس پا خوابیده -- نحوه صحیح زدن پرس پا خوابیده -- آموزش بدنسازی
00:18
آموزش نحوه تمرکز در هالتر خم انیمیشن
00:35
پهلو با هالتر (لانج) به سمت یک جهت دیگر
00:35
پرس هالتر پشت بازو
01:01
آموزش انجام حرکت پرس شانه با هالتر جلو برای سطوح متوسط
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:45
آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
00:19
اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
00:55
تمرین جلو بازو با هالتر EZ
1
2
3
4
5
»
![زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/25/1692968406892.jpg)
