انجام حرکت پشت بازو هالتر در حالت خوابیده دست جمع
حرکت پشت بازو هالتر در حالت خوابیده دست جمع، یک تمرین موثر برای تقویت عضلات پشت بازو و شانه میباشد. در این تمرین، با حفظ موقعیت خود در حالت خوابیده، بازوها را به صورت عمودی به بیرون از بدن بلند کرده و سپس آنها را به سمت پایین فرو میکنیم. این حرکت باعث تقویت عضلات پشت بازو، شانه و عضلات مرکزی بدن میشود و میتواند به معالجه درد های ناشی از نشستن طولانی مدت کمک کند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
