ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
ران دمبل
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:24
تمرین بدنسازی با دمبل: نشسته کردن ساعد با دمبل به بالا و دست بر روی نیمکت
00:21
آموزش حرکت ليفت كول دمبل يا شراگز دمبل
00:21
پشت ران دمبل واک
00:21
پشت پا خوابیده دمبل(ساق و پشت ران)
02:02
تمرین برای آب کردن چربی های ران و باسن با دمبل
01:43
ساخت خودم فناف هلپ وانتت آهنگ ران ران
00:25
آرتروز شدید مفصل ران = تعویض مفصل ران - دکتر افشین طاهری اعظم
03:00
جراحی مفصل ران(دکتر رضا کریمی -جراح زانو ومفصل ران در شهریار)
00:22
کشش عضلات داخل ران برای کاهش درد کشاله ران
34:06
ران بی تی اس قسمت ویژه ران بیتیاس - Fly BTS Fly پارت ۲ زیرنویس فارسی
00:54
حرکت پشت ران با اکسسوری جلوران - پشت ران برند هیرو
00:35
حرکت جلو ران دستگاه با اکسسوری جلوران-پشت ران برند هیرو
00:13
ورزش بروز / پشت ران خوابیده دستگاه پا باز (پشت ران)
03:24
آموزش نقاشی سه بعدی دمبل آبی برای ورزش - بورس یونیورس- نقاشی سه بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
1
2
3
4
5
»
