ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تمرین دمبل
28:59
تمرین دمبل تمام بدن در خانه (، پشت، شانه، مچ دست، ساق پا)
02:02
تمرین برای آب کردن چربی های ران و باسن با دمبل
00:15
تمرین بدنسازی دمبل آرنج عقب
00:15
تمرین بدنسازی دمبل جفت نشسته
00:15
تمرین بدنسازی با دمبل تک
04:04
4 بهترین تمرین برای ساعد. در خانه با دمبل
21:07
تمرین دمبل خردکن چربی شکم برای دگرگونی سریع
08:29
بهترین تمرین برای عضلات پشت بازو (دمبل)
21:18
تمرین سینه با دمبل
08:14
بازنشر ویدیوی «تمرین سینه و شانه فقط با دمبل 10»
20:54
بازنشر ویدیوی «18 دقیقه تمرین دمبل بالاتنه - چربی سوزی - عضله سازی - سوزش را احس
10:22
تمرین برای افزایش سایز عضلات سرینی و ساق پا با دمبل
21:59
20 دقیقه یک تمرین ایستاده با دمبل
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:24
هادی چوپان در آمریکا با دمبل 90 کیلویی تمرین کرد
01:23
تمرین بدنسازی | آموزش حرکت پشت بازو دمبل
09:06
تمرین تمام بدن با دمبل در خانه
00:33
تمرین ایزومتریک با دمبل در کنار دیوار
00:35
تمرین دمبل با دست باز برای سینه
00:35
استفاده از دمبل در تمرین قفسه زیر سینه
«
1
2
3
4
5
6
»
