ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو خود
00:22
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl - گومگ
00:05
چگونه بازو در بیاریم و(قدرتمندشدن)
00:20
تمرینات پشت بازو
00:47
حرکات پشت بازو با بند تی ارایکس triceps
00:47
پشت بازو اورهد تک دست
00:20
حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی
01:23
تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس
00:23
نحوه صحیح حرکت پشت بازو کیک بک تک دست
00:14
نحوه صحیح حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده
00:23
نحوه صحیح حرکت پشت بازو دیپ
00:18
نحوه صحیح حرکت پشت بازو سیم کش پشت گردن با طناب
01:37
تمرینات جلو بازو تقویت عضلات
01:01
حرکات ساخت عضلات جلو بازو
02:38
تمرین روتین دوسر و سه سر بازو بسیار دیدنی و جالب
01:38
بهترین تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
00:59
بهترین تمرینات ساخت عضلات سرسینه بازو
02:18
هنی رامبد تمرین پشت بازو
00:11
تمرین جلو بازو با دمبل
01:22
تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
00:10
تمرین بازو
«
10
11
12
13
14
15
16
17
18
»
