ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
Dumbbell Pullover
00:07
پلاور دمبل Straight-Arm Dumbbell Pullover
00:20
۹۴۰- پول اور با صفحه ارنج صاف - plate pullover
00:52
Dumbbell Clean and Push Jerk
00:53
Dumbbell Hang Clean and Push Jerk
00:25
Dumbbell Hammer curl_جلو بازو چکشی
00:25
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
00:22
Sited dumbbell curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
00:22
Sited dumbbell Hammer Biceps curl on inclined bench/جلو بازو چکشی رو میز شیبدار
00:22
Dumbbell triceps kick back_پشت بازو دمبل کیک بک
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19
آموزش حرکت Squat overhead dumbbell در کراس فیت
00:15
آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت
00:21
Dumbbell squat_اسکوات دمبل
00:10
double dumbbell clean and jerk
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:07
آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:07
پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack
00:10
اسکات از بغل plie dumbbell squat
