زیربغل دمبل جفت خم 3اشتباه مهلک!

در این ویدیو 3 اشتباه بزرگ که در حرکت زیربغل دمبل جفت خم مشاهده می‌شود مورد بررسی قرار گرفته است. نکاتی برای افزایش اثربخشی در این حرکت و پیشگیری از مصدومیت های جدی. لطفا برای آموزش های حرفه ای بیشتر اینستاگرام فیتنس مازارس را دنبال کنید. fitnessmazares.ir