ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
نشر جانب
00:14
حرکت نشر از جانب دمبل
00:23
نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
00:29
نشر جانب شیب مثبت
00:29
نشر جانب
00:31
نشر از جانب دمبل
00:15
نشر از جانب تک سیم کش
00:24
نشر جانب با کش چکش متناوب
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
00:50
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
00:49
اموزش تخصصی نشر از جانب با سیمکش_اموزش بدنسازی
00:11
نشر جانب دمبل بدن مایل
00:11
نشر جانب سیمکش
00:12
نشر جانب سیمکش جفت
00:06
آموزش نشر جانب تک دست نشسته
00:06
آموزش نشر جانب تک دست نشسته میز شیبدار
00:05
آموزش حرکت نشر جانب دستگاه Shoulders Machine Side Lateral Raise
00:07
آموزش حرکت نشر جانب سیم کش Standing Low-Pulley Deltoid Raise
00:14
نشر از جانب سيم كش تك دست
00:15
نشر جانب دمبل تکیه از پهلو به میز بالا سینه
00:16
حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی
1
2
3
4
5
»
