ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
نان بازو
00:48
لیپو بازو چیست؟
09:20
تمرین جلوبازو و پشت بازو برنچ وارن
00:09
بازو
00:24
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی
08:29
بهترین تمرین برای عضلات پشت بازو (دمبل)
00:13
لیفت و رفع افتادگی بازو
23:35
تمرین سینه و پشت بازو با احصان
06:20
پرس سینه و پشت بازو با احصان
03:05
بازنشر ویدیوی «6 تمرین جلو بازو که باید انجام دهید»
00:17
تتو طرح گرگ برای بازو رنگی (میلاد فراهانی)
00:14
ورزش رفع شلی بازو
35:47
چرا باید اول جلو بازو بزنم بعد پا؟ با احصان قسمت 2
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم روی میز شیب دار
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک صفحه جفت دست
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:15
بازو رٕال مادرید بازم کامبک
00:13
جلو بازو ایستاده با کش تک دست
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
«
20
21
22
23
24
25
26
27
28
»
