حجم دو برابری بازوها ( این تمرین رو حتما در روز بازو قرار بدین )
00:27

حجم دو برابری بازوها ( این تمرین رو حتما در روز بازو قرار بدین )

جلو بازو دمبل تمرکزی
00:25

جلو بازو دمبل تمرکزی

رتبه بندی بدترین تا بهترین تمرینات عضله پشت بازو
15:58

رتبه بندی بدترین تا بهترین تمرینات عضله پشت بازو

آموزش اصولی حرکت پشت بازو سیمکش میله
00:05

آموزش اصولی حرکت پشت بازو سیمکش میله

آموزش اصولی حرکت جلو بازو سیمکش میله
00:05

آموزش اصولی حرکت جلو بازو سیمکش میله

تمرین بدنسازی | آموزش حرکت پشت بازو دمبل
01:23

تمرین بدنسازی | آموزش حرکت پشت بازو دمبل

نکته مربوط به جلو بازو لاری
00:29

نکته مربوط به جلو بازو لاری

تقویت بازو
01:56

تقویت بازو

تمرینات تقویت عضلات شکم و بازو در حال ایستاده
07:11

تمرینات تقویت عضلات شکم و بازو در حال ایستاده

برترین تمرین برای قوای عضلات بالاتنه و بازو
00:43

برترین تمرین برای قوای عضلات بالاتنه و بازو

بازو جلویی ایستاده هالتر ez
00:19

بازو جلویی ایستاده هالتر ez

بازو پشتی کابل کش v (دوسر پلکی)
00:23

بازو پشتی کابل کش v (دوسر پلکی)

آموزش مرحله به مرحله تعویض بازو بسته سرسیلندر پراید
21:18

آموزش مرحله به مرحله تعویض بازو بسته سرسیلندر پراید

تمرینات یوگا برای تقویت تعادل عضلات بازو
28:37

تمرینات یوگا برای تقویت تعادل عضلات بازو

تمرینات بدنسازی برای تقویت و تراشیدن عضلات پشت بازو
03:51

تمرینات بدنسازی برای تقویت و تراشیدن عضلات پشت بازو

پشت بازو هنگام بوسیدن گرفته شد.
00:57

پشت بازو هنگام بوسیدن گرفته شد.

خوابیدن با دمبل به پشت و بازو
00:33

خوابیدن با دمبل به پشت و بازو

بازو شکسته | دوربین نهان
01:23

بازو شکسته | دوربین نهان

گن بازو لیپوماتیک فرم ایزی مدل 2300
00:44

گن بازو لیپوماتیک فرم ایزی مدل 2300

بدترین بازو کشیدنی زنبور بر روی انگشتانش امتحان می کند
15:01

بدترین بازو کشیدنی زنبور بر روی انگشتانش امتحان می کند