۹۱۹- نشر از جانب سیمکش از پشت - single-arm-cable-behind-side-lateral-raise
00:25

۹۱۹- نشر از جانب سیمکش از پشت - single-arm-cable-behind-side-lateral-raise

آموزش حرکت بدنسازی لیفت تک پا سیمکش
01:24

آموزش حرکت بدنسازی لیفت تک پا سیمکش

هاگ پا سیمکش زاویه پا ۴۵ درجه به بیرون
00:21

هاگ پا سیمکش زاویه پا ۴۵ درجه به بیرون

آموزش حرکت بدنسازی پهلو سیمکش یک طرفه
01:23

آموزش حرکت بدنسازی پهلو سیمکش یک طرفه

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر پشت به کراس
01:24

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر پشت به کراس

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه سیمکش نیم خم
01:25

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه سیمکش نیم خم

پرس پالوف با سیمکش
00:10

پرس پالوف با سیمکش

تمام حرکات سیمکش فقط با یک دستگاه
01:04

تمام حرکات سیمکش فقط با یک دستگاه

دستگاه رک اسکات با سیمکش - فیلم ارسالی مشتری
00:29

دستگاه رک اسکات با سیمکش - فیلم ارسالی مشتری

حرکت شکم سیمکش با باشگاه خانگی هیرو
00:10

حرکت شکم سیمکش با باشگاه خانگی هیرو

کیک بک سیمکش تک دست
00:09

کیک بک سیمکش تک دست

جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
00:46

جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت

پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:06

پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:20

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ

نشر جانب سیمکش تک دست Single Arm Cable Lateral Raise - گومگ
00:08

نشر جانب سیمکش تک دست Single Arm Cable Lateral Raise - گومگ

زیر بغل سیمکش از بالا به پایین
00:29

زیر بغل سیمکش از بالا به پایین

آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش
00:22

آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش

پهلو سیمکش ایستاده چرخشی / Standing cable oblique twist
00:43

پهلو سیمکش ایستاده چرخشی / Standing cable oblique twist

جلو بازو سیمکش
00:59

جلو بازو سیمکش

پشت بازو سیمکش طناب
01:00

پشت بازو سیمکش طناب