ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه سیمکش
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
01:39
حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
00:33
حرکت پرس سرشانه با سیمکش کراس بدنسازی
01:24
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش ایستاده
00:10
سرشانه سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
00:10
پرس سرشانه صفحه #سرشانه 217
00:10
پرس سرشانه هالتر دست عکس #سرشانه 218
00:09
پرس سرشانه هالتر از پشت #سرشانه 219
00:08
پرس سرشانه هالتر #سرشانه 220
00:36
چکشی سیمکش بازوی جلویی
00:36
تغییر آیینه بازوی سیمکش T فیگوری
00:41
روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
00:20
حرکت صحیح جلو بازو سیمکش
00:48
نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:07
سیمکش زانو زده مورب
00:12
شراگ سیمکش دست باز
00:25
حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش
00:20
حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش
1
2
3
4
5
»
