روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت

برای فشار دقیق و حداکثری روی عضله زیر بغل به صورت فیلم بالا حرکت را اجرا کنیداگه میخوای بدنسازی اصولی رو یادی بگیری در اینستا دیجی باشگاه رو دنبال کنید