ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه سیمکش - صفحه 4
00:22
آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش
00:43
پهلو سیمکش ایستاده چرخشی / Standing cable oblique twist
00:59
جلو بازو سیمکش
01:00
پشت بازو سیمکش طناب
00:31
حرکت پشت بازو سیمکش طناب را با هم برسی کنیم
00:18
پول داون سیمکش طناب
00:10
نشر از جلو سیمکش تک دست
00:10
پشت بازو سیمکش با رک اسکات هامرز
00:10
پشت بازو سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
01:00
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش با نکات تکمیلی
01:30
پول اور سیمکش
00:05
آموزش اصولی حرکت پشت بازو سیمکش میله
00:05
آموزش اصولی حرکت جلو بازو سیمکش میله
03:30
دستگاه بدنسازی با سیمکش رک اسکات هـامرز
00:04
طناب سیمکش جلوبازو
00:12
آموزش حرکت زیربغل سیمکش طناب ایستاده تنه خم
00:25
آموزش حرکت زیربغل سیمکش از پشت
00:35
دستگاه متناوب با سرشانه
00:25
تمرینات بدنسازی برای سرشانه از دستگاه
40:33
تمرین سرشانه با بوندیا و رامبد
«
1
2
3
4
5
6
7
»
