ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل Bent
00:06
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ
01:16
تمرینات ساخت عضله سرسینه سیمکش دمبل
00:20
حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی
01:01
حرکات بدنسازی با هالتر دمبل تقویت عضلات
01:41
حرکات بدنسازی با دمبل قدرتی
03:00
آموزش پرس سینه دمبل
02:46
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |
00:11
تمرین جلو بازو با دمبل
00:37
جلو بازو دمبل ایستاده
01:58
پرس بالا سینه دمبل تمرینات قدرتی بالاتنه
00:52
ویدیو ارسالی مشتری دیجی کالا از تجربه خرید دمبل ایروبیک روکش دار 2 کیلوگرمی
03:28
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
01:59
۱۰۰ بار دمبل زدم تو ۲ دقیقه!
01:20
سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
01:21
بدنسازی بهترین تمرینات با دمبل کل بدن کالری زیاد بسوزانید
00:22
نشر جانب دمبل
21:23
تمرین با دمبل در خانه - تقویت عضلات و کاهش چربی
00:08
جلوبازو دمبل جفت نشسته
00:21
پشت پا خوابیده دمبل(ساق و پشت ران)
00:55
بدنسازی با یک نیمکت و دمبل حرکات عالی چربیسوزی کامل بدن
«
8
9
10
11
12
![سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/27/1693141326165.jpg)
