ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حرکت پلانک
01:24
پلانک جهشی با آرنج خم ( پلانک جهشی دست خم )
00:17
پلانک های که بدنتو میسارن | ۷تا پلانک کاربردی
00:16
کاردرمانی برای پارکینسون در منزل (شروع حرکت، نرمی حرکت، سرعت حرکت و کنترل حرکت)
00:17
حرکت پلانک توسط پارسا فرساد
02:16
آموزش حرکت حرفه ای پلانک
01:19
انواع مختلف حرکت پلانک
00:06
آموزش حرکت شکم پلانک با بند تی ار ایکس Trx low plank
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شنا سوئدی و جک پلانک
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب رنگادرو و پلانک جهشی
01:17
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌پا تناوبی
01:28
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌تک جفت با کش
00:14
حرکت پلانک پهلو(Side Plank)
01:00
حرکت پلانک برای شکمی صاف و بدون چربی برای تمامی افراد و سنین مختلف
00:21
رکورد جدید گینس حرکت پلانک به مدت ۸۵دقیقه و ۲ثانیه
00:13
آموزش ایستادن بر دست‌ها با حرکت پلانک
30:42
فیلم آموزشی فیزیک 3-فصل3-قسمت 2- حرکت نوسانی وحل مسایل حرکت هماهنگ ساده با تکنیک فاز حرکت
01:17
پسر خراب دستگاه خودرو با پلانک خشن
06:13
پلنگ صورتی پلانک پلینک: یک ویدیو حتما ببینید و لذت ببرید
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک دو دست باسن به بالا
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک کنار تک پا دست کنار سر
1
2
3
4
5
»
