ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تمرین سرشانه
00:10
پرس سرشانه صفحه #سرشانه 217
00:10
پرس سرشانه هالتر دست عکس #سرشانه 218
00:09
پرس سرشانه هالتر از پشت #سرشانه 219
00:08
پرس سرشانه هالتر #سرشانه 220
00:11
تمرین گوی تمرین، سرشانه از جلو تک حرکت ۱۱۰کیلو
10:31
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
03:54
برنامه تمرین حجمی سرشانه | اسپارتا اسپرت
05:42
تمرین سرشانه در خانه با یک کیف
00:06
تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
02:14
تمرین تقویت بالاتنه و سرشانه ها
09:11
15 تمرین عالی سرشانه
07:03
تمرین بدنسازی سرشانه : دلتوئید خلفی
01:27
چند حرکت عالی برای یک شب تمرین عضلات سرشانه و پشت
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
04:59
بدترین تمرین سرشانه (ببینید که عضله شانه پاره می شود!!)
05:57
اگر موقع تمرین پرس سرشانه درد دارید این ویدیو را ببینید !
00:21
بدنسازی با تمرین سرشانه
00:12
ورزش بدنسازی بعد از یک ماه: تمرین شکم، سرشانه و سینه
40:33
تمرین سرشانه با بوندیا و رامبد
00:17
بهترین تمرین سرشانه
1
2
3
4
5
»
