ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تمرین تقویت
00:10
تمرین خانگی برای بهبود قوز گردن و کمر، کاهش چربی زیر بغل و تقویت بازوها
06:53
۱۰ تمرین برتر برای تقویت و افزایش حجم عضلات ساعد
00:22
تمرین های موثر برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری گودی کمر
00:20
تمرین برای تقویت عضلات سرینی
24:09
تمرین 22 دقیقه ای با دمبل برای تقویت عضلات زنان در باشگاه رسپینا بندرعباس
10:31
مجله ورزشی رسپینا : تمرین 10 دقیقه ای تقویت عضلات پا با حفظ سلامت زانو
00:16
آموزش بدنسازی 3 تمرین برای تقویت عضلات پشت بازو
09:13
برنامه تمرین فول بادی با کش تمرین در خانه
00:59
یه میان وعده قبل و بعد تمرین پروتئینی با فرانک مدرانو مربی تمرین با وزن بدن
00:59
تمرین روز ویدیویی از تمرین روز دوشنبه (30تیر ماه) تراکتور
11:12
10 دقیقه با احمدرضا تمرین کن ! تمرین بالا بردن سرعت پا و لمس توپ
10:50
حل تمرین کتاب ریاضی پایه هفتم - فصل اول – تمرین 2 – صفحه 4
09:11
حل تمرین کتاب ریاضی پایه هفتم- فصل اول – تمرین 1 – صفحه 4
03:11
تمرین های فن بیان و صداسازی - تمرین خودکار
11:07
حل تمرین کتاب ریاضی پایه هفتم - فصل اول – تمرین 1 – صفحه 10
04:29
حل تمرین کتاب ریاضی پایه ششم - فصل اول – تمرین 4 – صفحه 10
04:45
حل تمرین کتاب ریاضی پایه ششم - فصل اول – تمرین 5 – صفحه 10
09:01
تمرین مهارتی فنی فوتبال با طراحی تمرین به بازیکنان مبتدی فوتبال
05:47
حل تمرین کتاب ریاضی پایه ششم - فصل اول – تمرین 1 – صفحه 15
07:55
تمرین گرم کردن و تمرین با توپ یک تیم بسکتبال قبل از مسابقه در زمین بسکتبال
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
