ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
آموزش پلانک
01:24
پلانک جهشی با آرنج خم ( پلانک جهشی دست خم )
00:17
پلانک های که بدنتو میسارن | ۷تا پلانک کاربردی
00:32
آموزش پلانک
02:16
آموزش حرکت حرفه ای پلانک
00:06
آموزش حرکت شکم پلانک با بند تی ار ایکس Trx low plank
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شنا سوئدی و جک پلانک
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب رنگادرو و پلانک جهشی
01:17
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌پا تناوبی
01:28
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌تک جفت با کش
00:13
آموزش ایستادن بر دست‌ها با حرکت پلانک
00:25
آموزش بهبود فرم بدنسازی با انجام تمرین پلانک به مدت هشت دقیقه در روز
01:17
پسر خراب دستگاه خودرو با پلانک خشن
06:13
پلنگ صورتی پلانک پلینک: یک ویدیو حتما ببینید و لذت ببرید
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک دو دست باسن به بالا
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک کنار تک پا دست کنار سر
01:50
پلانک
03:37
تمرینات پلانک در منزل برای بانوان :راضیه علیدادی
00:17
حرکت پلانک توسط پارسا فرساد
02:05
روش صحیح پلانک
00:24
پلانک ورزشی THE ATHLETIC PLANK
1
2
3
4
5
»
