حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:39

حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو

پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:06

پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:20

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ

جلو بازو چکشی تک دست
00:15

جلو بازو چکشی تک دست

تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی
00:40

تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی

جلو بازو TRX
00:15

جلو بازو TRX

ناحیه بازو 1(Brachial region)
12:10

ناحیه بازو 1(Brachial region)

۶ تا حرکات جلو بازو هادی چوپان
00:52

۶ تا حرکات جلو بازو هادی چوپان

تمرینات مخصوص بازو سیکس پک بسیار ساده و کاربردی
00:15

تمرینات مخصوص بازو سیکس پک بسیار ساده و کاربردی

بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای سیکس پک عضله بازو
00:32

بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای سیکس پک عضله بازو

بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای ماهیچه سازی بازو جالب
01:44

بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای ماهیچه سازی بازو جالب

آموزش بازو بست پمپ بنزین پژو 405 -سمند - پارس -206
02:08

آموزش بازو بست پمپ بنزین پژو 405 -سمند - پارس -206

پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ
00:14

پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ

جلو بازو تمرکزی Concentration Curl - گومگ
00:22

جلو بازو تمرکزی Concentration Curl - گومگ

چگونه بازو در بیاریم و(قدرتمندشدن)
00:05

چگونه بازو در بیاریم و(قدرتمندشدن)

تمرینات پشت بازو
00:20

تمرینات پشت بازو

حرکات پشت بازو با بند تی ارایکس triceps
00:47

حرکات پشت بازو با بند تی ارایکس triceps

پشت بازو اورهد تک دست
00:47

پشت بازو اورهد تک دست

حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی
00:20

حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی

تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس
01:23

تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس