لیفت بازو با نخ
00:38

لیفت بازو با نخ

توصیه ها و مراقبت های لیفت بازو
00:22

توصیه ها و مراقبت های لیفت بازو

لیفت بازو با جراحی
01:05

لیفت بازو با جراحی

زور بازو جان سینا
00:31

زور بازو جان سینا

جلو بازو تک چکشی
00:29

جلو بازو تک چکشی

ورزش های بزرگ کردن بازو
04:26

ورزش های بزرگ کردن بازو

جلو بازو سیم کش تک دست انقباضی Cable Concentration Curl
00:13

جلو بازو سیم کش تک دست انقباضی Cable Concentration Curl

تمرين پشت بازو با رونى كولمن
00:29

تمرين پشت بازو با رونى كولمن

برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی روز ۲
04:28

برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی روز ۲

ویدیو هایی آخرش باور نکردنیه|چجوری بازو درآورد؟|تفریحی وسرگرمی
06:49

ویدیو هایی آخرش باور نکردنیه|چجوری بازو درآورد؟|تفریحی وسرگرمی

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی
00:20

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی

آموزش حرکت پشت بازو سیمکش تک دست
01:24

آموزش حرکت پشت بازو سیمکش تک دست

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez خوابیده
01:24

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez خوابیده

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez نشسته
01:24

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez نشسته

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر
01:23

آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل اسپایدر دامنه نیمه
01:24

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل اسپایدر دامنه نیمه

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل تک دست روی توپ سوئیس بال
01:23

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل تک دست روی توپ سوئیس بال

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو سیمکش طنابی روی میز لاری
01:23

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو سیمکش طنابی روی میز لاری

حرکت دیپ ودرست رفتن حرکتی برای پشت بازو
00:15

حرکت دیپ ودرست رفتن حرکتی برای پشت بازو

اجرای پشت بازو سیم کش
00:19

اجرای پشت بازو سیم کش