اکستنشن curl M
03:01

اکستنشن curl M

Bicep Curl to Cross Body Press
00:08

Bicep Curl to Cross Body Press

آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین سیزدهم. TRX LOW ROW TO BICEPS CURL TO Y FLY
02:15

آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین سیزدهم. TRX LOW ROW TO BICEPS CURL TO Y FLY

Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
00:25

Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز

Sited dumbbell curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
00:22

Sited dumbbell curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار

Sited dumbbell Hammer Biceps curl on inclined bench/جلو بازو چکشی رو میز شیبدار
00:22

Sited dumbbell Hammer Biceps curl on inclined bench/جلو بازو چکشی رو میز شیبدار

آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip
00:08

آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:08

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl

آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:07

آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl

جلو بازو تک دست تمرکزی آقاConcentration Curl
00:05

جلو بازو تک دست تمرکزی آقاConcentration Curl

جلو بازو سیم کش جفت دست Two Arm Low Pulley Cable Curl
00:06

جلو بازو سیم کش جفت دست Two Arm Low Pulley Cable Curl

جلو بازو سیم کش خوابیده Lying Cable Curl
00:04

جلو بازو سیم کش خوابیده Lying Cable Curl

جلو بازو سیم کش خوابیده رو به صورت Lying Cable Curl - Biceps Exercise
00:07

جلو بازو سیم کش خوابیده رو به صورت Lying Cable Curl - Biceps Exercise

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl
00:04

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl

آموزش حرکت ساعد تک دمبل روی نیمکت One Arm Seated Dumbbell Wrist Curl
00:08

آموزش حرکت ساعد تک دمبل روی نیمکت One Arm Seated Dumbbell Wrist Curl

جلو بازو سیم کش تک دست انقباضی Cable Concentration Curl
00:13

جلو بازو سیم کش تک دست انقباضی Cable Concentration Curl

ریمل Extreme Curl فارماسی
00:07

ریمل Extreme Curl فارماسی

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:20

جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ

جلو بازو تمرکزی Concentration Curl - گومگ
00:22

جلو بازو تمرکزی Concentration Curl - گومگ

فر کردن مو با مواد فر Pro Curl در فرفری سنتر به مدت شش ماه
00:13

فر کردن مو با مواد فر Pro Curl در فرفری سنتر به مدت شش ماه