ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل
02:01
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک دست نشسته
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل دست برعکس
01:25
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه تک دمبل ایستاده
01:30
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک تناوبی روی زمین
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئینگ با دمبل ایستاده
00:56
پرس سینه دمبل تک مکث
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:18
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن
00:57
آموزش حرکت بدنسازی خیاطه دمبل
01:10
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت با دمبل دامنه نیمه
00:47
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده
01:05
آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین
01:16
آموزش حرکت بدنسازی ساعد دمبل ایستاده
01:00
آموزش حرکت بدنسازی سلام ژاپنی با دمبل
01:10
آموزش حرکت بدنسازی شراگز دمبل نشسته
01:10
آموزش حرکت بدنسازی شراگز دمبل
01:06
آموزش حرکت بدنسازی لانگز پرشی با دمبل
01:15
آموزش حرکت بدنسازی لانگز درجا با دمبل
01:33
آموزش حرکت بدنسازی نشر v با دمبل
01:35
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تناوبی
«
6
7
8
9
10
11
12
»
