ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل جفت - صفحه 2
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:07
آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:07
پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack
00:07
آموزش حرکت ساعد جفت دمبل روی نیمکت
00:03
دمبل آبی سنگین هیدروجیم (جفت)
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:17
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل جفت معکوس نشسته
00:08
جلوبازو دمبل جفت نشسته
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده جفت دست
00:27
پشت بازو دمبل کیک بک جفت دست: راهنمایی آخر برای تمرین بازوها
00:31
آموزش حرکت ورزشی فلای با دمبل جفت دست
00:15
تمرین بدنسازی دمبل جفت نشسته
00:43
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش سوپینیشن(کف دست رو به رو)
00:29
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه تک دمبل جفت دست
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:09
پشت بازو دمبل جفت تناوبی
01:04
آموزش دمبل جفت برای تقویت بازو انجام شود
00:14
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم
«
1
2
3
4
5
6
»
