ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
قسمت دوم حرکات ساده بدون نیاز به تجهیزات برای تقویت عضلات پا
رسول محمدی هستم کارشناس ارشد تربیت بدنی مربی آکادمی ملی المپیک عاشق همدیگه باشیم و همیشه ورزش کنیم
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:12
کاردرمانی در منزل برای تقویت عضلات و بهبود حرکات انگشتان۰۹۱۸۹۶۸۷۳۵۲
01:49
بدنسازی بانوان! آموزش حرکات با کش و تقویت عضلات پا و دست
13:35
حرکاتی ساده برای تقویت عضلات پیری
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
02:57
️به دلیل رسیدگی به سه فرزند، فرصت مطالعه و انجام مستحبات ندارم؟! برای فرزند چه
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
02:33
تمرین در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه برای اسپک زدن
00:38
قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی
01:40
تمرینات ورزشی تقویت عضلات کمر جهت جلوگیری از کمر درد بخش دوم
01:58
▫️به خداوند قسم آنچنان از دیده ها غائب میشود که در آن روزگار همه هلاک می شوند مگ
01:03
▪️به یاد «جواد اشجعی»، چهره ماندگار GPS دنيا(1949-2020)
02:03
نع✖️به آموزش غییر حضوری
02:27
■☆▪︎به ناکجاکشیدن فرزندان بعدازاشنایی شدنشان بافضای مجازی¿■♡☆
07:23
️به صفر رساندن تراکم فروشی در شورای پنجم
00:52
آموزش تبدیل اندروید ⬅️به آیفون با تمام آموزش ها /با گیمر MAT
01:15
ّبه دست آوردن هر چیز خوب، نیازمند تحمل روزهای سخت و کسل کننده است
01:19
️به نظر شورای نگهبان تمکین میکنم، البته اجبار هم هست باید تمکین کرد!
00:31
♦️به خودکار هم دیگه نمیشه اعتماد کرد
00:19
استوری ️به سـوی الله فـرار کنید
ویدیوهای جدید
00:59
سریال شب های مافیا زودیاک فیلم قسمت ۱ - ۱۵ (فینال فینالیست ها)
02:23
خادمی که بوی شهادت می داد...
08:04
تکنیک های بسیار جذاب از مسابقات کاراته 1 مراکش
00:59
پدرخوانده مافیا قسمت ۱ و ۲ و ۳ و ۴ (فصل سوم) کامبیز دیرباز
06:35
سفر به کشور لوکزامبورگ (20)
00:39
لحظه بی احتیاطی راننده در استفاده از موبایل در پمپ بنزین
00:25
وقتی رونالدو در سال 2018 درخشید
02:54
مبارزه دیدنی تونی جا ودولف لاندگرن
00:30
«ایل» در سوگ شهید جمهور 2
57:44
سریال مزرعه کلارکسون فصل 3 قسمت 3 زیرنویس فارسی Clarksons Farm 2021
1:05:48
سریال مزرعه کلارکسون فصل 3 قسمت 2 زیرنویس فارسی Clarksons Farm 2021
01:30
کانال کار راه انداز !!
03:21
قشم| شهید خدمت به مطالبات مردم در مرزها توجه می کرد
00:30
«ایل» در سوگ شهید جمهور 2
03:58
«ایل» در سوگ شهید جمهور 1
57:27
سریال آقای ملکه فصل 1 قسمت 1 دوبله فارسی Mr. Queen 2020
01:06
منزل ساده ی شهید سردار سرتیپ پاسدار سیدمهدی موسوی
10:27
برنامه کودک شاد و قشنگ کودکانه - آهنگ کودکانه شاد 2024-2025
00:23
طنز فیلم فرار از زندان
00:19
سفارش و ساخت موشن گرافیک محصولات - تبلیغ نوشیدنی افس ایرانی
03:01
مردم سوگوار سیستان و بلوچستان از رئیس جمهور مردمی خود گفتند
00:17
علی لقمه
01:09
سکانسی از قسمت ۱۲۹ خواهران و برادران
00:27
4 ماه بعد از جراحی بینی گوشتی
03:37
شهرکرد| راه آیت الله رئیسی می تواند موجب تحول در کشور شود
00:35
عثمان دلاور جنگنده
00:44
نمونه رضایت جراحی لیپوماتیک دکتر یوسف یوسفی
00:30
کاگامی چیبی
00:55
دانلود سریال قطب شمال قسمت اول تا ۴ (درام، عاشقانه) فرزاد فرزین
00:56
میکس انیمه (ستاره من)