ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
قسمت دوم حرکات ساده بدون نیاز به تجهیزات برای تقویت عضلات پا
رسول محمدی هستم کارشناس ارشد تربیت بدنی مربی آکادمی ملی المپیک عاشق همدیگه باشیم و همیشه ورزش کنیم
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:12
کاردرمانی در منزل برای تقویت عضلات و بهبود حرکات انگشتان۰۹۱۸۹۶۸۷۳۵۲
01:49
بدنسازی بانوان! آموزش حرکات با کش و تقویت عضلات پا و دست
13:35
حرکاتی ساده برای تقویت عضلات پیری
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
02:57
️به دلیل رسیدگی به سه فرزند، فرصت مطالعه و انجام مستحبات ندارم؟! برای فرزند چه
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
02:33
تمرین در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه برای اسپک زدن
00:38
قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی
01:40
تمرینات ورزشی تقویت عضلات کمر جهت جلوگیری از کمر درد بخش دوم
01:58
▫️به خداوند قسم آنچنان از دیده ها غائب میشود که در آن روزگار همه هلاک می شوند مگ
01:03
▪️به یاد «جواد اشجعی»، چهره ماندگار GPS دنيا(1949-2020)
02:03
نع✖️به آموزش غییر حضوری
02:27
■☆▪︎به ناکجاکشیدن فرزندان بعدازاشنایی شدنشان بافضای مجازی¿■♡☆
07:23
️به صفر رساندن تراکم فروشی در شورای پنجم
00:52
آموزش تبدیل اندروید ⬅️به آیفون با تمام آموزش ها /با گیمر MAT
01:15
ّبه دست آوردن هر چیز خوب، نیازمند تحمل روزهای سخت و کسل کننده است
01:19
️به نظر شورای نگهبان تمکین میکنم، البته اجبار هم هست باید تمکین کرد!
00:31
♦️به خودکار هم دیگه نمیشه اعتماد کرد
00:19
استوری ️به سـوی الله فـرار کنید
ویدیوهای جدید
04:48
روز ولنتاین بعنوان یک گربه , PISHI VALENTINE
00:50
قسمت ۱۰۲ سریال تپه بادخیز با زیرنویس فارسی/ فراگمان
24:20
کلاس مثنوی ۲۰ نقش روی آب مولانا
01:30
((مستاجر بی نقص)) ((Kusursuz kiraci )) ادامه قسمت اول
00:53
سریال تپه بادخیز قسمت ۱۰۳ زیرنویس فارسی چسبیده فراگمان
07:20
عروسک شانسی پرتقال بسازیم(همراه با الگو)
20:32
یپدا کردن گربه ی بدحال و مراقبت کردن ازش
00:31
جنگل و رودخانه
00:15
سلاح سال ۲۰۱۴و۲۰۱۹
00:28
لحظه سقوط هلیکوپتر رئیس جمهور
00:15
افکار رئال مادریدی ها
00:54
استقبال اعضای کابینه از پیکر شهید رئیسی
00:59
فیلم شینمایی تمساح خونی
00:15
تمرینات پیش فصل سبحان صلابی
00:38
اصلاح سریع نور و رنگ عکس ها
01:20
انتشار تصاویر دیده نشده از محافظ شهید خدمت آیت الله رئیسی برای نخستین بار
00:59
سریال اکازیون قسمت ۶ - Okazion part 6 - video
01:32
آخرین سخنان آیت الله رئیسی در جلسه هیئت دولت قبل از شهادت در سانحه سقوط بالگرد
01:01
عزاداری محرم 1397
23:13
دانلود کارتون سگهای نگهبان / سگهای نگهبان جدید.. ....
00:15
شهادت ایت الله ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ایران
00:46
منزل کوچک و ساده مادر ابراهیم رئیسی
01:59
کارتون سگهای نگهبان دوبله فارسی جدید .....
01:02
تشیع باشکوه شهید رییسی در قم
00:59
نقاشی کالاف دیوتی موبایل این داستان گست
00:20
تابوت رئیس جمهور ابراهیم رئیسی
03:55
دلیل نیومدن کد سوپرسل
23:21
دانلود انیمیشن سگهای نگهبان / سگهای نگهبان جدید/ سگهای نگهبان
11:20
گلهای پرطرفدار از کاغذ برنج/ دکور کیک ، تزیین کیک تولد
01:01
بوسه زینب سلیمانی بر تابوت ابراهیم رئیسی