عالایم قبل از قاعدگی یا PMS مجموعهای از علایم و نشانههای فیزیکی و روانی است که بعضی از زنان قبل از وقوع پریود میتوانند تجربه کنند. این علایم شامل درد شکم، سردرد، خستگی، تغییر در خواب، سرخی خود، اضطراب و افسردگی میشود. بهبود علایم PMS میتواند از طریق تغییرات در رژیم غذایی، ورزش، ماساژ، مصرف مکملهای گیاهی، خواب کافی و کاهش استرس انجام شود.