حرکت اول: ابتدا حوله را به دور گردنت بیاور و آن را به شکل آرام از سمت راست به سمت چپ حرکت دهید.
حرکت دوم: حوله را به دور دستانت بپیچان و آن را بالا و پایین حرکت دهید.
حرکت سوم: حوله را به دور سرت بپیچان و آن را در حالت دور انداختن از بالا به پایین حرکت دهید. این حرکات آسودهکننده است و به شما احساس آرامش و رهایی میدهد.